Smoothie Green Detox

Un smoothie green détox est un smoothie vert composé de fruits, légumes frais et de spiruline en poudre. Il vous suffit d'être équipé d'un blender (ou d'un mixeur) pour réaliser des préparations 100% naturelles aux vertus exceptionnelles et très bonne pour la santé. Découvrez aussi la boisson énergisante à la spiruline (qui remplace haut la main les boissons à la taurine). Veillez à bien choisir vos aliments et à privilégier les fruits et légumes de saison. 

À prendre au goûter, au petit-déjeuner ou dans le cadre d'un régime détox (temps de préparation : 5 minutes).

Ingrédients pour 2 verres : 

• 1 banane
• 1 kiwi
• 2 feuilles d'épinards ou de kale 
• 1 verre de lait d'amande
• 3 à 4 cuillères à café de spiruline en poudre 

Préparation : 

1. Lavez les feuilles d'épinards (ou de kale)
   
2. Enlevez la peau du kiwi et de la banane puis coupez-les en morceaux
   
3. Mixez le tout dans un blender et ajouter au fur et à mesure le lait d'amande et la poudre de spiruline 
   
4. Si votre préparation est trop pâteuse, n'hésitez pas à versez un peu d'eau pour la rendre plus liquide
   
5. Votre smoothie à la spiruline est prêt ! Il ne reste plus qu'à déguster votre cocktail de fruits et légumes et à profiter des effets de la spiruline 
   

Le smoothie est une excellente façon d'apporter à notre organisme de nombreux nutriments dont il a besoin, encore plus si on y ajoute de la spiruline. 

Il est important de bien choisir votre liquide de base : si vous mixez une banane par exemple, vous aurez besoin de rajouter plus de liquide (jus de fruits, lait végétal, etc.) que si vous mixez des fruits riches en eau comme l'ananas, la pomme, la poire ou encore le kiwi. 

Vous pouvez ensuite ajouter des légumes et/ou végétaux comme des brocolis, des feuilles d'épinards, des concombre, du kale ou encore de la menthe. L'avocat sera également parfait pour vos smoothies puisqu'il donnera une texture très agréable et vous apportera de nombreux acides gras essentiels. La spiruline (riche en vitamines, minéraux, protéines, acides aminés essentiels, etc.) accentuera encore un peu plus l'effet détoxifiant de votre smoothie ! Pour vos préparations maisons, privilégiez notre micro-algue sous forme de poudre. 

Ingrédients pour 4 verres : 

• 1 avocat
• 1 poire
• 2 feuilles d'épinards
• 1 verre de lait d'amande (ou n'importe quel lait végétal)
• 3 à 4 cuillères à soupe de spiruline (en poudre)

Préparation : 

• Coupez la poire et l'avocat en morceaux, en ayant bien veiller à retirer la peau auparavant
• Lavez les feuilles d'épinard
• Placez le tout dans un blender, mixez et ajoutez au fur et à mesure le lait végétal et la spiruline
• Laissez mixer pendant 2 à 3 minutes pour une texture crémeuse 
• Votre smoothie détox est prêt, bon appétit ! 

Les bienfaits du smoothie green détox et des smoothies à la spiruline sont nombreux. Premièrement et comme son nom l'indique, il a un effet détoxifiant sur l'organisme et ce notamment grâce à la spiruline. Ce smoothie apporte également de nombreux nutriments comme des vitamines, des protéines végétales, des enzymes ou encore des pigments comme la chlorophylle et la phycocyanine. C'est donc un réel cocktail d'énergie pour votre corps. 

À prendre au goûter, au petit déjeuner ou dans le cadre d'un régime.

Ingrédients pour 4 verres : 

• 200g d'épinards frais 
  
• 1 citron vert
  
• 1 concombre
  
• 2 kiwis
  
• glaçons 
  
• une ou deux cuillère à café de notre algue (spiruline en poudre)

Préparation : 

1. Lavez et coupez le concombre sans l'éplucher
   
2. Lavez les feuilles d'épinard
   
3. Epluchez le kiwi et coupez-le en morceau
   
4. Mélangez le concombre, les feuilles d'épinard et le kiwi dans un blender et mixez le tout. Ajoutez progressivement le jus de concombre, la spiruline et les glaçons. 
   
5. Versez de l'eau ou du lait si la texture est trop épaisse
   
6. Le smoothie est prêt, vous pouvez le servir frais dans un verre. Régalez vous !

N'oubliez pas que pour garantir tous les effets et les bienfaits de la micro-algue, toutes ces recettes doivent être consommées dans la cadre d'une alimentation saine et variée