La spiruline fait-elle maigrir ?

La spiruline est connue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et sa capacité à désintoxiquer l'organisme mais peut-elle aider à maigrir ? La micro-algue n’est pas la solution miracle pour perdre de poids, mais elle s’avère être un très bon allié pour les régimes et donc pour la balance.

La spiruline agit comme un coupe faim, venant réduire l’appétit, optimiser l’apport énergétique tout en augmentant la vitalité disponible. La spiruline contient de la phénylalanine (hormone de satiété), un acide aminé agissant comme un coupe faim. La micro-algue permet donc de maigrir sans s’exposer à un risque de carence et sans se sentir fatigué, sans force. Elle est en plus très riche en nutriments tels que les protéines, les lipides, les glucides et surtout faible en calorie.

Pour ressentir les effets coupe faim de la spiruline de façon optimale, il faut la prendre entre 15 et 30 minutes avant le repas lorsque vous êtes à jeun. Si vous prenez l’algue bleue juste avant le repas, il est peu probable que vous en ressentiez les effets.

La spiruline est composée de protéine à hauteur de 65%, ce qui en fait l’un des ingrédients phares dans le cadre d’un régime ou de la pratique d’un sport car les protéines nécessitent plus d’énergie pour être digérées par le corps. Autrement dit, plus vous mangez de protéines, plus votre métabolisme produit d’efforts pour la digestion, plus vous brûlez de graisses et de calories, plus grande est la perte de poids. Cette algue permet également de réguler les cholestérols dans le sang, en réduisant le mauvais cholestérol (LDL) et en augmentant le bon cholestérol (HDL).

Attention, la consommation de ce complément alimentaire ne doit pas être un substitue d’une alimentation saine et équilibrée. Pensez à manger 5 fruits et légumes par jour ! 

Dans l'objectif de perdre du poids, la pratique du sport est primordiale et est souvent la meilleure solution.La spiruline favorise la pratique du sport puisqu’elle optimise la récupération musculaire, permettant de se remettre d’une session sportive plus rapidement et ainsi d’être mieux préparé à la suivante. Consommer de la spiruline procure un regain d'énergie, de vitalité et vous permet de vous sentir en pleine forme tout en réduisant la fatigue.

Pratiquer une activité physique régulière vous aidera à mincir, à éliminer la graisse et surtout à vous maintenir en bonne santé !