Course à pied et Spiruline En course à pied, une bonne alimentation est aussi importante qu'une bonne paire de chaussures. C'est bien connu, la performance physique passe avant tout par une alimentation saine et variée. La spiruline est une algue connue pour aider à lutter contre la malnutrition dans les pays pauvre. C'est aussi un super-aliment qui se révèle être un excellent complément alimentaire pour les sportifs. La composition nutritionnelle de la spiruline est exceptionnelle. Pour cette raison, elle est recommandée aux sportifs en période d’entraînement intense, à l’approche d’une compétition, d'un marathon, d'un triathlon, d'un trail et aussi en période de récupération. La spiruline agit sur 2 processus ;
Augmentation de la VO2 maxS’il est un domaine où il est facile d'analyser l’efficacité d’une cure de spiruline sur les progrès physique, c’est bien l’endurance. La structure chimique de la phycocyanine (pigment bleu spécifique de la spiruline) est quasiment identique à celle de l’érythropoïétine (EPO), le cœur du globule rouge. C’est pour cette raison que la spiruline permet une récupération optimale lors des efforts en aérobiose et une amélioration du cardio. On pourrait évoquer une action proche de celle de l’EPO, à la différence capitale que la spiruline vient optimiser les métabolismes synergiques de l’organisme en faisant fonctionner celui-ci de façon plus économe et confortable. La récupération des lactatesL’un des principaux facteurs limitant l’exercice physique est l’accumulation de « déchets » produits par la contraction musculaire, que l’on appelle également les lactates (ou acide lactique). C’est cette accumulation de lactates qui engendre les crampes et les courbatures à la suite d’une activité sportive. La spiruline, et en particulier la phycocyanine qu’elle contient, possède la faculté de stimuler la production d’une enzyme appelée la lactate déshydrogénase. Celle-ci va permettre d’éviter l’accumulation des lactates dans les muscles mais également de recycler ces lactates en ATP (adénosine triphosphate), une molécule hautement énergétique. On aura ainsi 34 ATP produit par molécule de lactate recyclée. Ainsi, le fait de récupérer plus rapidement permet à l’athlète de s’entrainer plus souvent et plus efficacement, lui permettant ainsi d’améliorer considérablement ses performances. Notre superaliment est également très riche en minéraux (magnésium, calcium, fer, phospore, potassium, zinc), ce qui permettra de lutter contre la fatigue et la fragilité. Amélioration de l'endurance et de la résistance à l'effortChez les sportifs, la prise régulière de spiruline procure un regain d'énergie et de tonus lors des séances et une meilleure résistance à l'effort soutenu. Notre cyanobactérie permet donc d'enchainer les tours de pistes sans épuiser trop rapidement ses muscles pour ainsi progresser et battre des records ! Les bienfaits de notre produit sur l'activité physique sont donc nombreux :
La spiruline intervient ainsi dans les 3 phases d'une épreuve de sport ou d'une course : avant de courir, elle prépare le muscle grâce au développement de la masse musculaire, elle favorise l'oxygénation et la résistance pendant l'effort et finalement, elle aide à la récupération en diminuant l'apparition de crampes et de courbatures. Nous vous conseillons de consommer la spiruline sous forme de cure, et de commencer de manière progressive (2 à 3 grammes/jour au début). Vous pouvez la mélanger à votre nourriture ou votre repas. Cette algue de couleur bleu-vert peut être consommée par tous les runners (du débutant à l'athlète confirmé). Adepte du jogging, athlète, fan de sprint, cross, course de fond, accro à la vitesse, traileur ou coureur du dimanche, n'hésitez pas à tester la spiruline et nous faire part de vos progrès. Retrouvez tous nos produits dans l’onglet « Boutique ». |